(相關(guān)資料圖)

1、13歲時(shí)應(yīng)該在1.5~1.6之間算正常的吧我曾經(jīng)也被長(zhǎng)高這個(gè)問(wèn)題困擾了許久記得我15歲時(shí)169，由于喜歡打籃球，很想張高就老尋找長(zhǎng)高的方法我15歲--16歲那一年基本沒(méi)長(zhǎng)高。

2、我差點(diǎn)喪失了信心但是后來(lái)到18歲時(shí)，我長(zhǎng)到了182，我心里是說(shuō)不出的高興并且我18--19歲還長(zhǎng)了2厘米。

3、到20歲時(shí)長(zhǎng)了半厘米我現(xiàn)在23歲，185，我也滿意了在這里。

4、給你一些我曾經(jīng)長(zhǎng)高的一些方法，希望能對(duì)你有幫助第一,不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無(wú)氧運(yùn)動(dòng),!第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)睡,別睡午覺(jué),因?yàn)?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是長(zhǎng)高的最好時(shí)機(jī),睡午覺(jué)就睡不著了,!第三,不能抽煙,喝酒,!第四,別太過(guò)容易發(fā)怒,!第五,營(yíng)養(yǎng)均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個(gè)水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!第七,不妨看看醫(yī)生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!第八,過(guò)度的"自我安慰",這個(gè)一定要控制,!第九,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!第十,每個(gè)星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多點(diǎn)動(dòng)物肝臟,!第十二,吃一些治蛔蟲(chóng)的藥,例如史克腸蟲(chóng)清,!第十三,保持良好心理,別自卑,堅(jiān)持就好了,!朋友，祝你能長(zhǎng)到自己理想的身高！ 加油吧！~。

本文分享完畢，希望對(duì)你有所幫助。