男人在夫妻生活中時間短，持久度不夠怎么辦？

這節(jié)內(nèi)容，咱們就給大家分享3個科學有效的緩解改善早泄的方法。尤其是第三個方法，只要你堅持15天，早泄緩解率高達90%。接下來咱們就一個一個來看：

首先咱們先來看第一個緩解早泄的方法，這個方法相對比較簡單，那就是通過避孕套來緩解改善早泄。提起避孕套，很多人只知道它是男性用來避孕的一種工具，

【資料圖】

但是，很多人不知道，其實它也是治療早泄的一種工具。因為大部分男性在夫妻生活中發(fā)生早泄的現(xiàn)象，主要是因為在夫妻生活過程中興奮度太高，男性的那個部位太敏感，稍微的刺激就容易控制不住，繳械投降。

所以男性在夫妻生活時戴上避孕套，就可以有效降低男性的那個部位的興奮的感覺，提高對刺激的耐受度，進而就可以更好的掌握節(jié)奏，提升持久度，延長夫妻生活時間。

另外，隨著年齡的增長或者平常工作、生活壓力太大，中年或者中老年男性朋友往往有性功能衰退的現(xiàn)象，這個時候，如果在夫妻生活中戴上避孕套，避孕套的那個膠箍，可以適當?shù)淖柚共痍幥o的血液回流，有助于維持那個部位持續(xù)勃起，從而延長夫妻生活的時間，緩解早泄的尷尬。

所以，經(jīng)常在夫妻房事中發(fā)生早泄的朋友，可以適當選擇一些比較厚的避孕套，不要選擇那種超薄的，不然更容易因為太敏感而發(fā)生早泄。

另外，再給大家分享一個比較實用的小妙招，就是你可以在過夫妻生活的時候戴兩個避孕套，這樣也可以減輕對那個部位的刺激，降低敏感度，延長時間，提升持久度，從而增加夫妻生活的和諧。

這是第一個緩解早泄的方法。接下來咱們再來看，第二個緩解改善早泄的方法。

這個方法稍微比第一個方法麻煩一些。但是，如果你能把這個方法掌握，并經(jīng)常鍛煉，不僅能改善早泄，而且還能讓你自己在很大程度上，控制自己的射精時間，明顯提升你在夫妻生活中的持久度和戰(zhàn)斗力。

這個方法就是通過控制小便來緩解改善早泄。在講具體的方法之前，我先把原理給大家講一講。生活中大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，平常咱們的小便，也就是排尿是可以控制的。

比如你現(xiàn)在想上廁所了，有點憋不住想小便了，但是這個時候你正在開一個很重要的會議，不方便離開，或者你正在高速上，離服務(wù)區(qū)還有一段距離，這種狀態(tài)下，你是可以忍住，可以憋住，然后不讓小便排出來的。

也就是說，我們在很大程度上，是可以控制自己是否排尿的。那為什么人的身體在想小便的時候，可以忍住不尿呢？

因為身體里有一個控制排尿的括約肌，這個括約肌是由人體的神經(jīng)系統(tǒng)控制的，由于人類從小就開始訓練這個括約肌，所以基本上可以很靈活的很自主的控制自己的排尿。

那有的男性朋友是不是會想，如果射精和排尿一樣，可以自我控制該多好??！這樣在夫妻生活中，時間的長短很大程度上就可以自己掌控了。

其實，這個真的是可以做到的，因為，和控制排尿的括約肌一樣，人的身體內(nèi)部也有控制射精的括約肌。只不過這個括約肌一直沒有鍛煉，一般直到成年之后，才開始使用，所以，一般就不那么容易控制。

但是，如果我們能夠有意思的不斷的去訓練負責射精的這部分括約肌，慢慢的，這塊括約肌就會像控制排尿的括約肌一樣，可以讓我們比較靈活的控制射精的時間。然后就能從根本上擺脫男人時間短，忍不住發(fā)生早泄的情況。那具體該如何來鍛煉這塊控制射精的括約肌呢？

訓練的方法也很簡單。你早上起床后，在小便的過程中，做一個動作，就是在要尿出來時禁住、禁住后排出，然后再中斷，然后再排出，這樣重復幾次即可。只要每天做這個練習，就可以很好的鍛煉控制射精的那部分括約肌，從而就可以在夫妻同房的過程中，更加靈活自主的控制時間的長短。擺脫早泄的困擾和尷尬。

不過大家在練習的過程中也不要太著急，剛開始時不要太勉強，在排尿過程中，中斷二三次即可，然后習慣之后再適當增加中斷次數(shù)。

這是第二個緩解早泄的方法。接下來咱們再來看，第三個緩解改善早泄的方法。

這個方法，在緩解改善早泄方面非常著名，叫做“脫敏療法”。大家可不要小看這個脫敏療法，據(jù)臨床觀察，早泄的人，通過采取脫敏療法，一個周期15天，緩解改善早泄的有效率高達90％以上。

那具體脫敏療法是如何操作的呢？一共分為4步，想改善早泄的朋友，一定要收藏好。首先第一步是：